منوعات ثقافية

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف |

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

ماذا تعلمت ..؟
تعلمت أن.. الضمير صوت هادىء ، يخبرك بأن احدا ينظر اليك ..!!
تعلمت أن .. النجاح ليس كل شيء ، إنما الرغبة في النجاح هي كل شيء .
تعلمت أن .. الزوجة الوفية هي التي تستطيع أن تزرع الجمال في قلب الرجل
تعلمت أن .. هدية بسيطة غير متوقعة لها تأثير أكبر بكثير من هدية ثمينة

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف |

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

مرة واحد عجلاتى قعد على قهوة طلب كاوتشينو ========================

حكم كرة قدم راح المطعم قال للجرسون:اديني واحد صفر =================

#

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف |

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

بين الصباح والمساء ….. يفعل الله ما يشاء

ان كنتوا نسيتوا اللى جرى ……. هاتوا الدفاتر تنقرا

امشى وهز أكمامك ………. اليوم أعز أيامك

قالوا أبو فصاده بيعجن القشطة برجليه…….قال كان بان عليه

اللى فى السوق منه……..

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف |

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

ريجيم صحي.. بدون آثار جانبية

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

تعتبر البدانة مشكلة صحية تقلل من جمالك وتؤثر سلباً علي صحتك النفسية.. وهو ما يجعلها هاجساً مزعجاً يتخوف منه السيدات.. وبالرغم من تدفق المعلومات حول كيفية التخلص من الوزن الزائد والحصول علي الرشاقة المطلوبة إلا أن الكثيرات قد يفشلن في اتباع ريجيم صحي يستطعن معه الحفاظ علي حيويتهم ومظهرهن الجمالي.
وحتي نتجنب مثل هذه الآثار الضارة التي تسيء إلي مظهرنا الصحي والجمالي تنصحنا الدكتورة مني رادميس اخصائية التخسيس والتغذية العلاجية بالقيام ببعض الخطوات الصحية وتجنب الأخطاء الشائعة عند اتباع الريجيم.
تقول: نصيحتي لكل سيدة بأن تشرك أسرتها كلها في اتباع نظام غذائي سليم وصحي حتي يمكنهم جميعاً الالتزام به.. وإلي جانب الريجيم لابد من ممارسة الرياضة وبذل مجهود عضلي مناسب كلما اتيحت لها الفرصة.
عملية التخسيس يمكن أن تصيبك بأذي شديد إذا أدت إلي فقد كبير في كتلة العضلات وهذا بالفعل ما نلحظه بين بعض السيدات الذين ينقصون أوزانهم بطريقة خاطئة تعتمد علي السرعة أساساً حيث يظهر عليهم الضعف والهزال وشحوب الوجه.. فنجد أنه كلما كان اختزال الوزن سريعاً زاد فقد الأنسجة العضلية. وهذا يحدث في الحقيقة لمختلف عضلات الجسم بما في ذلك عضلة القلب.. لذا فإن هناك الكثير من المهارات التي يجب أن يتعود علي اكتسابها كل من يرغب في إنقاص وزنه وأهم ما يجب أن ننتبه إليه عند اتباع الرجيم ان الاستهانة بتناول كميات إضافية من الطعام يمكن أن يتسبب في فشل نظام انقاص الوزن.. فمثلاً اكتساب 100 سعر حراري إضافي يومياً هو ما يمكن أن نحصل عليه ببساطة من تناول بعض قطع البطاطس المقلية يعني انك سوف تكتسب وزناً إضافياً يعادل حوالي خمسة كيلو جرامات سنوياً.
أما العادات الصحيحة التي يجب اتباعها عند انقاص الوزن فمنها:
ضرورة تناول الفواكه بطريقة صحيحة إذ تعتبر الفواكه أحد المصادر الرئيسية لامداد الجسم باحتياجاته من الفيتامينات .
ويعتبر تناول الفواكه عقب الانتهاء من تناول وجبات الطعام من الأخطاء الشائعة ويجب الاقلاع عنها فوراً لأنها تؤدي إلي تخمر هذه الفواكه في المعدة وتتسبب في حدوث اضطراب كامل لعملية الهضم .
يجب عدم خلط الأغذية المختلفة معاً بمعني عدم خلط طعام نشوي بآخر بروتيني وعدم دمج نوعين من البروتين مختلفي الطابع كاللحم والبيض ومنتجات الألبان بل تناول كل نوع علي حدة.
يسمح بتناول أكثر من نوع من النشويات في آن واحد حيث إن النشويات سهلة التفكك ع

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف |

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

هل الجنة والنار موجودتان الآن؟
نعم الجنة والنار موجودتان الآن ودليل ذلك من الكتاب والسنة.أما الكتاب فقال الله تعالى في النار: {واتقوا النار التي أعدت للكافرين}، والإعداد بمعنى التهيئة، وفي الجنة قال الله تعالى: {وسارعوا إلى مغفرة من ربكم وجنة عرضها السموات والأرض أعدت للمتقين

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف |

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج